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伏天饮食上要注意哪些问题?3个

时间:2020-11-21  来源:保健养生事项

时光总嘲笑我的痴心妄想

2019-07-25 17:52:26

  1、富含水分和无机盐。高温出汗使身体里的水分盐分损失变多,与此同时流失大量钙、钾,引起中暑,所以在食物的选择上以富含水分和无机盐的癫痫病危害有哪些食物为主。

  2、清淡滋阴。高温酷暑,想要养生,更应该选择吃清淡滋阴功效的食品,诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、香茹、平茹、薏米。

  3、祛暑生津。解暑药粥也是夏天吃食的最佳选择,如绿豆粥、荷叶粥等。

  4、排除湿气。“冬吃萝卜夏吃姜“,姜是暖的食物,夏天身体毛孔儿童良性癫自愈几率张开多食用姜有利于湿寒气排出。同时多喝红豆薏米汤可排除身体湿寒气。

  5、可以适量多喝水,肾脏有炎症的时候,注意饮水量。尽量不喝多水。

  6、尽量不要再空调房待太久,一两个小时左右,就多出去走走,远眺一下,对身体和眼睛都有好处。

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2019-07-25 17:48:18

热菜热吃,伏天的菜,炒完炖完应该尽快吃,放到温乎了,在空气中呆得也够久了,夏天气温高,菜没那么快凉(如果亲的房间空调打到很凉,菜倒是凉得快,不过,对亲和家人的身体未必好哦。),最容易滋新疆哪家癫痫医院正规生细菌。

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2019-07-25 17:46:50

不管任何季节,卫生是饮食第一要义。第二味不过极。第三是食之适量。无过无不及。中庸为上。

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