您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

饭后小妙招越“坐”越苗条 -

时间:2020-10-17  来源:保健养生事项

2013年10月02日11:54 编辑:传奇养生网

  饭后很多的女性都习惯坐着,特别是办公室女性,一吃完午饭,就开始了忙碌的工作,很少有时间能够站起来活动活动。可是一个恼人的事情就出现了,由于长期的坐着,腹部一天天的隆起,这该怎么办呢?…

癫痫病国内治疗办法有哪些"text-align: center; ">

  饭后很多的女性都习惯坐着

  可不能任由它就这样毁了我们的身材,小编教你一个瑜伽秘籍,可以解决饭后脂肪堆积的问题,更美妙的是,这个练习是坐着练的哦!叫做“雷电坐”!让你越“坐”越苗条。

  1、跪姿,两小腿胫骨着地,甘肃治疗癫痫病两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。

  2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。

  臀部落在分开的两脚跟之间

  3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。

<绵阳癫痫病医院哪家好p>

  4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。

  练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少了局部堆积脂肪的可能。

四川癫痫权威专科医院

  腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多

  体验分享,可是腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了,一开始可能腿部容易发麻,感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下,再接着练习。

上一篇: 通过运动锻炼心肺功能的方法与作用 -

下一篇: 产后淤血一直不净,大便一直干结,怎么治疗 产后尿不尽怎么办 -