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晒晒我减脂期间常吃的一碗米饭,1小碗就能吃饱,减脂不饿肚子菜谱频道

时间:2020-09-21  来源:保健养生事项

回老妈那儿住了段时间,回来后竟然听到某人说:果然是妈妈做的饭香啊,都养胖了。还真是,世界上没有哪一个地方能比得上妈妈身边最温暖、最安心。说起来还是老妈最疼闺女。回家的这几天,老妈最了解我爱吃啥,天天做我最喜欢吃的。虽说减肥重要,但终比不过老妈的心意更重要。所以,吃胖是肯定的。

啥也别说了,回家后第一任务还是减肥吧!拿出我以前买的臻米脱糖养生饭煲,再开始吃我的低糖低热量的米饭。谁说减脂期间不能吃米饭?不会的,这碗米饭减脂期间我常吃,热量低糖分少,1小碗就吃得饱饱的,咱减脂也不饿肚子。

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藜麦是世界上公认的健康减肥食品。做米饭时抓上一把和大米一起煮,糖分低了热量少了,吃多了也不会长胖。并且,这碗米饭比普通米饭更好吃,米饭粒粒分明,每一颗米粒都透着香味,嚼起来筋道有弹性,非常好吃。


——【金银藜麦饭】——

▋【食材】:大米2杯(电饭煲自带的量米杯),小米半杯,三色藜麦半杯,清水适量

▋【制作步骤】:

1、准备好所需要的食材,开始制作吧!食材很简单新乡哪家癫痫医院好,治疗经验分享的,大米、小米和三色藜麦米。

2、先把大米淘洗干净,最多不超过3遍,也不要用力搓洗大米的表面,以免损失米中的营养。淘洗大米用这种淘米篮简单方便,孔密实不会漏米,连最小的小米也不会漏出去。平时可以洗菜、洗水果,稍微倾斜下,水就会倒出去了。很是方便。

3、淘洗干净的大米放入臻米脱糖养生饭煲中,然后将小米和三色藜麦米一起淘洗干净,放在大米一起,整理平整,稍微搅拌一下更均匀。臻米脱糖养生饭煲运用专利技术,达到米汤分离,滤掉大米中的糖分和淀粉。

4、将蒸米脱糖养生饭太原专业癫痫医院煲左右转动一下,确保安装到位。

5、加入适量清水,我这个米量加到了锅体的刻度“3”,煮出来的米饭不软不硬刚刚好。这米脱糖饭煲需要经过先煮、再沥、后蒸一系列程序,所以他的用水量要比普通电饭煲的水量要多一些,没关系,大胆放水。

6、盖好盖子,通上电,选择“脱糖饭”,再次点击“开始”,好了,静静等待一锅好吃的低糖低热量的米饭出锅吧!这个时间可以去准备一些要炒的菜了。

7、只需要等待22分钟,一锅饱腹不长胖的米饭就做好了,普通的饭煲需要40多分钟呢!节省了不少时间福建看癫痫哪家好。臻米脱糖养生饭煲X6是一款非常实用的饭煲,不仅能做脱糖米饭,还能煮各种营养粥,还可以蒸菜,一锅多用。

8、时间到了,一锅香喷喷的金银三色藜麦饭就做好了,你看,颗颗松散粒粒晶莹,看着就有食欲。

加了三色藜麦的米饭饱腹感很强,吃下一小碗就饱饱的了。我在减脂期经常吃这碗米饭,用不到1个月,就会回到最初的体重。


(本文由优质原创作者松鼠小厨创作,严禁不良媒体非法摘抄搬运!)

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