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女性更年期的常见症状有哪些 –

时间:2020-09-17  来源:保健养生事项

健康养生网导读:女性更年期的常见症状有哪些?更年期对女性来说似乎是一道坎,一些女性在这段时间会出现许多生理和情绪上的问题。那么女性更年期的常见症状有哪些?下面小编为您介绍。

一、女性更年期的常见症状

早更女人有高压锅般的脾气,一碰就闹的脾气,满身是刺的性格,片中周呈现了 早更女友 们让人又爱又恨的各种症状,一场会撒气、会撒娇又会刺将脾气进心头,我相信生活中也有许多女性正因更年期症而困扰,女性更年期,科学的解释可以说是女生卵巢功能的一个过渡时期,因为这时候女性卵巢功能开始慢慢衰竭。另外女性更年期的常见症状,在大家脑海里不难浮现出,河东狮吼的暴躁形象。下面我们就解析女性更年期的表现和症状。

女性更年期的常见症状1

更年期在的改变上被反应出来。因为这时人体的精神、神经系统出现易疲劳、记忆力减退、易激动武汉哪些医院可以看癫痫、易发脾气、思想不集中、抑郁、焦虑、甚至有厌世感、失眠多梦、易惊醒等症状,某些人可出现类似精神病样更年期的表现。

女性更年期的常见症状2

更年期的表现可反映在心血管系统上,由于血管舒缩功能失调所引起。表现有潮热(潮红),一阵热感始于脸、颈、胸,然后延至躯干下部、四肢等,随后出汗。出汗后,热由皮肤蒸发,血管收缩,又可出现畏寒。有些人可在夜间发作,梦中惊醒,大汗淋漓湿透衣被。

女性更年期的常见症状3

女性更年期表现在生殖系统功能失调,月经周期及经期出现不规则甚至完全停止的现象。阴道分泌物减少,干枯,瘙痒等不适。性欲减退,性生活困难,性生活痛。由于阴道局部抵抗力降低,易引起细菌感染导致炎症。当炎症累及尿道口时,则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状。

二、应对更年期来潮的几大方法

1、应郑州治癫痫好的医院对潮热:穿天然织物

潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一,主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉,继而出汗、怕冷,通常持续3~6分钟,每天发作次数不等。

由于潮热规律难以掌握,很多女性在公共场所潮热会感到非常难堪,这对病情更如火上浇油。因此,更年期妇女不妨采取薄而多层的穿衣策略,且以天然织物为宜,以便在潮热发作时随时增减。在刚发热时,可以做一个深呼吸,然后排尽肺中的气体。同时要注意稳定情绪,可闭目一分钟,想象自己处于一个凉快的地方,也可以喝一杯凉水。平时要远离烟酒,咖啡、茶等也应少喝。

2、应对焦虑:多洗热水澡

由于体内多种激素变化,尤其是卵巢功能逐渐减退,雌激素分泌停止,更年期女性会出现一些心理变化,包括悲观、抑郁、焦虑,连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。

此时,要多吃果蔬,避免糖类及高卡马西平治疗癫痫病效果好吗脂饮食;定期运动,如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力,改善睡眠;平时多洗热水澡,促进血液循环,进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给她们以鼓励。

3、应对骨质疏松:每天两杯奶

骨质疏松症是一种全身性疾病,其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏,导致骨脆性增加,容易发生骨折。中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后,女性每年丢失高达1%的骨钙,而在绝经期来临,女性体内雌激素水平迅速下降时,骨骼中钙的丢失明显加速。绝经后3~5年,平均每年会丢失2%~3%的钙,有时甚至达到7%。

应对更年期骨质疏松,可以从两方面下手:一是补钙。乳类含钙最丰富,且极易被吸收利用。每天饮用1~2杯奶对防止更年期骨折很有帮助。二是持之以恒地运动。建议每周5~7次,每次30~60分钟,以运动时心率不超过100次/卡马西平片能治好癫痫病吗分为度,运动应注重伸展或灵活性练习。同时,每天保证至少30分钟的日照。

三、更年期的调理的方法

有浮肿、血压升高、头晕心慌和失眠等大脑皮层和植物神经功能失调现象的更年期女性,在饮食上应注意以下几点:

1、摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等,均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1,对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。

2、减少食盐量。可吃低盐饮食,每天用3克~5克对利尿消肿降压均有好处。

3、禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保护神经系统。

4、有条件时吃些安神降压食品。如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。

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