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面包和蛋糕哪个热量高,吃了蛋糕怕胖怎么补救

时间:2020-07-30  来源:保健养生事项

同等重量下,蛋糕热量较高。

面包和蛋糕都是用面粉为原料,加入其他配料制作的美食,味道清香、口感软糯,因此深受人们的喜爱,而关于两者的热量问题,在同等重量下蛋糕热量较高,每100克蛋糕中含有348大卡热量,而每100克面包中含有313大卡热量,两者相对来说,西安哪里看癫痫好吃蛋糕会更容易肥胖。

在吃了蛋糕后,可以饮用一杯原味脱脂牛奶,能够在一定程度上促进肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,从而减少脂肪的囤积,对发胖有所缓解。

吃了蛋糕之后,可以适当的进行运动,比如:跑步、跳绳等,能够通过运动来消耗热量,从而减少体患上羊癫疯的患者在饮食上有需要注意的吗?内对热量的吸收,对发胖有所缓解。

吃了蛋糕之后,也可以将手部放在肚子上,顺时针轻揉肚子,能够在一定程度上促进肠胃蠕动,刺激胃酸分泌,加快蛋糕的消化与吸收。

一般建议一天吃50-150克左右。

虽然蛋糕口感软糯、味道清治疗癫痫兰州哪家#!好甜,但是不宜过多食用,因为蛋糕中含有大量的糖分、脂肪、蛋白质等营养成分,食用过多,不仅会增加肠胃负担,影响自身消化,常伴有腹痛、腹胀等不适症状,还会囤积体内脂肪,增加人体吸收热量,从而导致发胖的情况,一般来说,一天吃50-150克蛋糕即可。

面包虽然热量比较高,但兰州看癫痫病好的医院是每天只吃面包的话,是有可能瘦的,只是每天单独吃面包并不好,因为面包中的成分比较单一,主要是淀粉,缺乏维生素、蛋白质等营养成分,长期食用会造成营养不良的情况,因此减肥最好不要只吃面包,最好以粗粮、杂粮为主食,搭配上水果蔬菜。另外,合理运动、睡眠对减肥也有所帮助。

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