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吃什么瘦身 这样吃东西保你不会发胖(5)

时间:2020-06-17  来源:保健养生事项

8、

猕猴桃,又称为,它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素,尤其是维生素C和维生素A、叶酸的含量较高。

它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾含量,可以让它列入瘦身水果的风云榜内。

和凤梨一样,猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。

猕猴桃能避免脂肪堆积,每单位营养素所含的热量最低,是维生素C的最佳来源,其实它的纤维素含量也相当丰富,避免过剩脂肪让腿部变粗。

9、

木瓜,岭南四大名果之一,又称石寿瓜。其味甘、性平、无毒,可以在身体任何状况下食用。

其中含有的木瓜酵素,可在治疗癫痫时,使用药物治疗还是别的治疗方法?以帮助消化,其功效与胃蛋白酶及胰蛋白酶的性能相似,具有分解坏死细胞的功能。

另外,木瓜还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C,以及矿物质,是水果中的上品,能助消化,还兼有消除黑斑、雀斑与美化肌肤的妙用。青木瓜还具备效果。

10、

草莓味甘、性凉。其营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比、含量还高。

果肉中含有大量的碳水化合物、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

11、杨梅

杨梅,又名龙睛、朱红,果实色泽鲜艳、汁液多,甜癫痫开颅能治好吗酸适口,营养价值高。

杨梅为果中珍品,内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、酸等多种有益成分,不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂等功效。

所含的果酸既能开胃生津、消食解暑,又有阻止体内糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。

12、

西瓜味甘、性寒,归心、胃、膀胱经。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、精氨酸、素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的佳果。

西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,使体内的毒素能够顺利排出,促进新陈代谢,每天食用适量的西瓜,适当减少进食,可以减肥,促进体型健美。

西瓜拥有利尿元素,酸柠檬黄素,能昆明癫痫到哪里治使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外,它的钾含量也比较多,可以修饰美化双腿的线条。

13、

柿子又名猴枣,其味甘而多汁,含有丰富的纤维素、钙、维生素C、素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素,是人人喜欢的水果品种。

柿子具有美容减肥的的特效,因其具有双向调节作用。常食鲜柿子,可治疗、养颜、并可增肥。而用一个青柿子与30克桑枝一起水煎,每天喝1-2次,则有减肥的功效。

14、

桃含有许多人体所必需的营养物质。桃富含果胶,经常食用可以预防。

另外,桃含钾量较高,适宜于有水肿的患者。另外桃低热量、低脂肪,可预防。

15、

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无花果既是鲜食果品又是一种中药材。其味甘、性平,无毒,入心、脾、胃三经,具有健脾消食、润肠通便,利咽消肿、等功效。

无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类,以蛋白质分解酶最多。其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化歧化酶(SOD)等,用其果实作为饭后水果,有助消化的效果。

无花果富含食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用。

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂。

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