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周慧敏穿露背短裙出席活动 传授瘦身秘诀

时间:2020-06-17  来源:保健养生事项

周慧敏穿露背短裙出席活动传授瘦身秘诀有“玉女掌门”之称的周慧敏最近出席某品牌活动的时候让众多媒体人眼前一亮,纤细的腰肢和修长的大腿迷倒众人。

据她自己说倪震很满意她的身材,两人的感情依旧和以前一样甜蜜。当记者问到她最满意身体的哪个部分的时候,她说不管在什么时候最让她骄傲的还是她24小时的小蛮腰,仿佛一个手就能握紧。

有人想为什么她的腰部那么瘦?她是有什么瘦身秘诀吗?嘿嘿,小编就来告诉你吧,想要拥有纤细的腰部就要靠哪种治疗癫痫病的方法好来帮忙,下面就跟小编来学习几个瘦腰的好办法吧!

▲步骤1

身体平躺在瑜伽垫子上,双手扶在脖子后面,不要抱头,双腿慢慢的抬起膝盖弯曲,大腿和腹部之间的角度要小余90°,利用肚子的力量将身体慢慢往上抬,反复20次。

<云南癫痫病哪里好strong>▲步骤2

平躺在地上,双手放在身体的两侧,双脚慢慢提起来,和第一步预备的时候一样,然后腰部用力带动盆骨往左侧移,在恢复原来的位置之后再慢慢向右移。

▲步骤3

平躺在地上,两只桂林专业的癫痫病医疗医院脚撑着地面,臀部慢慢抬起来,当盆骨高贵脊椎拉成一条线的时候停止,再慢慢恢复平躺的状态,这个动作做20次以上,使臀部感到民生有点酸疼即可。

▲步骤4

四肢撑着地面,然后一条腿慢慢的往上抬,臀部收紧,腿不用抬太高,与身体成一条直线即可,要注意控制呼吸和收小腹。以免伤到脊椎,然后再换一条腿来回进行20次即可。 武汉哪家医院治疗癫痫病比较专业呢nstyle="color:#33民生66">

小蛮腰的瘦身秘诀就是靠练出来的。民生网小编在这提醒大家,做以上动作的时候要注意,不要太过用力或者坐太久,那反而对效果不好。想了解更多怎样瘦身最快的秘诀请看“ 借鉴明星有效的瘦出小蛮腰”。

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