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专家公布防癌七个秘诀

时间:2020-06-17  来源:保健养生事项

注射疫苗,有备无患。部分与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

拒绝烟草,保护全身。已经被证明与多种呼和浩特什么医院医癫痫病癌症有关,包括、膀胱癌、癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点产品,咨询些戒烟技巧。

清淡,多吃蔬果。虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患癫痫患者怎么能吃健康的食物、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

经常,适当。保持的体重可以降低患乳腺癌、癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

晒对太阳,护好皮肤。晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这合肥治疗癫痫医院哪好,看这里对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外最好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。

预防感染,降低风险。另一个预症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝大同癫痫病什么医院好等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的,限制性伴侣数量,时带上等。

定期体检,防患未然。定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早,治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下,可能会让你受益终生。

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