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月子期间吃什么可补气血

时间:2020-05-19  来源:保健养生事项

产后第一周:饮食清淡,补血养血

邵阳治癫痫正规医院text-align:left;">产后妈妈最初几天身体虚弱力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

黑龙江中亚癫痫病医院治癫痫吗?杨兆铁医生帮你解开疑惑;text-align:left;">产后第二周:提升营养,多补钙铁

产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需盘锦癫痫病医院那最好 的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。

产后第三周:催乳与补血并重

癫痫病人怎样预防?n:left;">产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。

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