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瓜子仁可以减肥吗 瓜子仁的热量

时间:2020-05-19  来源:保健养生事项

瓜子仁可以减肥吗 瓜子仁的热量

别名:向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁。

热量:606大卡(100克)。

分类:坚果、大豆及制品。

评价:葵花子仁脂肪含量高达53%,虽有营养,减肥时可少量食用。

婴儿引起抽搐原因有哪些 text-align:left;">营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)606.00

碳水化合物(克)16.70

脂肪(克)53.40

蛋白质(克)19.10

纤维素(克)4.50

拉萨治癫痫上哪家医院较好t-indent:2em;text-align:left;">素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)。

1把葵花子仁(30.0克)182大卡。

标准(100克)606大卡。

瓜子仁的营养价值

长沙那个医院治癫痫病好;">1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防颇多裨益。

3、葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止。

5、葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

衡水癫痫病医院那家好 :left;">如何挑选瓜子仁

瓜子仁以老仁丰满,个大均匀为最佳;颗粒干瘪,大小不匀者不宜购买。

优质瓜子仁色泽光亮,触手干燥,用手轻捏可感觉到饱满、硬实;若色泽暗淡、发黑、轻捏感到疲软、潮湿,说明质量较差,不宜购买。

要观察葵花籽颜色,条纹是否清晰,表面颜色模糊不清者不宜购买;表面带有白色晶体者,可能是添加了石蜡;将葵花籽置于平板上,使平板倾斜45度角,若瓜子滑落则有可能是添加了。


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