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春节长假后收心 要先调生物钟

时间:2020-05-18  来源:保健养生事项

  “到了晚上睡不着,说起上班就心烦”,眼看长假即将结束,出游、探亲的市民很可能因过度或过度放松,引发“假日综合症”。昨日,专家提醒市民:长假“收心”,首先要调整好“生物钟”。

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  昨日早晨,重庆25岁的小松(化名)睁着“”,一副疲惫不堪的样子前往门诊就诊。他称,春节期间,节目丰富多彩,生物钟被彻底打乱。现在,他是早上就寝,傍晚才能起床。更痛苦的是,到了晚上根本睡不着,相反十分兴奋。他担心这种状态根本郑州治癫痫首选哪个医院,效果好法正常工作。

  新桥医院门诊部主任达四平教授称,像小松这样是典型的“假日综合症”症状。由于节日期间人们的交际增加,造成人体分泌、免疫机能、消化道和各方面机能发生紊乱,重新投入工作后,会出现紧张、厌烦、不适应等。

  专家建议,要想马上从假日松弛到底得了羊角风该怎么办呢?的状态转入到紧张而繁忙的工作之中,必须有个短期休整。利用长假最后一天好好睡一觉,把原来颠倒的生物钟调整过来是一个不错的方法。

  此外,专家还支招深应对“上班恐惧”。上班族一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。

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