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许学猛:在健康面前 我们要当 “五好学生”

时间:2020-05-18  来源:保健养生事项


什么是“治未病”?

“治未病”的概念最早出现于《黄帝内经》,在《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”它是指采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法,是中医治则学说的基本法则,是中医药学的核心理念之一,也是中医预防的重要理论基础和准则。

“治未病”理念包括未病先防、既病防变、已变防渐等方面,首先就是“未病先防”,是指在人体未发生疾病之前,采取各种措施,做好预防工作,以防止疾病的发生。那么,怎样做到“未病先防”呢?许学猛教授提倡的“五好生活”,正是教导人们如何在生活中做到“五好”,从而达到未病先防的目的。

河南癫痫病医院比较好  style="text-indent:2em;text-align:left;">如何“未病先防”?

在健康面前,我们要当 “五好学生”

人为什么会不健康呢?许学猛教授认为很大程度上是与不健康的生活方式有关系。我们在生活中离不开“睡”、“坐”、“吃”、“动”四件事,还有一个是我们看不到的“心理活动”。由此,许教授提出了“五好生活”的建议。他说:“我们在健康面前都是学生,要做‘五好学生’”。

“五好生活”包括“睡好”、“坐好”、“吃好”、“动好”、“心情好”。以下许教授主要详细讲解了“睡好”、“坐好”“动好”三个方面。

睡好

婴幼儿抽搐有哪些原因 ">人的一生中约有三分之一的时间在睡觉。所以,睡眠对健康非常重要。怎样才算是睡好呢?许教授说道,睡完以后感觉到舒服才是睡好。如果睡到半夜,出现颈椎腰椎等问题痛醒,或者睡醒后发现不舒服的,说明在睡的过程中出现了问题。

睡好,要关注两个“度”。一是床垫的硬度。二是枕头的相对高度。这两个“度”一定要符合个体化,根据具体个人的身体特点而定,才能做到睡好,特别是对于有颈腰椎病的人。

坐好

我们除了睡觉时间,还会有很多时间用于“坐”,上班坐、回家坐、搭车坐等,但现在很多人都会出现坐得不舒服的现象,例如坐久后会出现腰酸等问题。

坐好,也要关注两个“度”。一是椅子的相对高度。一方面,椅子的高度一定要符合个体化需求。另一方面,对于上班族来说,椅子与电脑的操作界面的相对高度,要使视线平视。二是坐的角度。角度不正河南能治癫痫病的医院有哪些是个很严重的问题,80%的人坐久后会感到右边不舒服,是因为做事以右手为主,坐的时候很容易向右面倾斜,导致角度不正,很容易造成颈椎问题。

动好

“动”指的是日常活动或者运动锻炼。现在很多人不注意活动或者生活方式不正确。例如一方面,在日常活动中,很多女孩子逛街过长时间,日常活动的消耗大,导致劳损等问题。另一方面,缺乏锻炼运动,导致体质下降,身体的免疫力低下,很容易受到疾病的侵袭。所以,动好也是健康的一个重要影响。

许学猛教授向我们传达了“五好生活”的理念,不仅要睡好,坐好,动好,还要吃好,心情好,在健康面前做个“五好学生”。最后,许教授还特别提出了“劳逸结合”的重要性,现场教会了大家简单的动作,让大家可以在上班休息期间动一动,学会如何有效缓解颈椎等问题。

附 专家简介晋中有哪些治疗癫痫病的医院 ng>

许学猛 副院长,名中医,主任医师,教授,博士研究生导师,医学硕士

广东省中医药学会中医骨伤专业委员会副主任委员、广东学会分会常委、广东省医学会脊柱分会委员、《中国中医骨伤科杂志》编委。

从事骨伤科临床、教学、科研工作20余年,创立“骨筋肉并重”专科学术思想;擅长诊治各种痛症,如、(症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症)、四肢骨关节痛、骨质增生症、骨质疏松症以及风湿性、类风湿性、痛风性关节炎等。此外,对各种创伤、骨折疾病也积累了丰富的临床经验。发明整脊椅、独创三位立体动正整脊手法治疗颈椎病、胸腰椎病取得奇效,创新性开展中药病位注射疗法治疗退行性骨关节病,取得突破性疗效;每年主刀脊柱、关节等高精尖大手术近200台次。

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