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老人保健需注意 4个误区慎入

时间:2020-01-13  来源:保健养生事项

      核心提示:研究表明,有效的午休可以改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。老人应注意正确的午休南昌比较好的癫痫医院是哪家方式。

  对老人来说,规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式,否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。

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  一、强撑着不睡。

  有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也坚持不睡。其实,适当时间的午休不会影响黑龙江哪的癫痫病医院好夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫。

  二、凑合着睡。

  有的老人觉得午休就是眯一会,随意靠在沙发上或者躺椅上,甚至趴哈尔滨癫痫治疗哪里好在书桌上就睡着了。这种方式非常不可取。靠在沙发上睡会减少头部供血,醒后有头昏、眼花等现象发生,尤其患有颈椎病的老人。午休一定不能凑合,即使睡一会,也尽量躺在床上,患上舒适的衣服,盖上被子再睡。

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