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如何减肚子上的赘肉 15分钟小动作轻松甩掉赘肉

时间:2020-01-13  来源:保健养生事项

  如何减肚子上的赘肉?久坐不动,运动少,导致腹部脂肪堆积,肚子赘肉越来越多,小蛮腰也变成了水桶腰,该怎么办呢?。怎样瘦肚子最有效呢?下面介绍15分钟减肥继发性癫痫病会遗传吗动作,让你轻松瘦小腹。

  1、侧板支撑两手北京治疗癫痫医院哪家好撑地

  手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂癫痫病治疗要注意哪些问题向上延伸。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。

  2、俯卧平板支撑

<肇庆市治疗癫痫病医院哪家最专业p>   两手撑地,手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直。手肘弯曲90度,上臂紧贴身体两侧,肩膀往下压,背部保持挺直。维持1分钟时间。

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