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请问你是一个“纯老爷”吗 - __ -

时间:2019-12-13  来源:保健养生事项

  当下,人们时常用“纯爷们儿”来评价那些乐观、勇敢、敢于承担责任的健康男性。人们从出生那天起,就有男女之分,社会的原因,使我国独生子女家庭成为世界之最。在父母庇护中长大的孩子们,应该怎样熟悉性别?尤其是男孩子,该怎样做一个健康而有魅力的男人?在空军总医院举办的“天地男人”系列讲座中,专家们从生理和心理的角度,讲解了从出生的男孩子到长大成人的男士,应该怎样把握健康。

  由于性别的原因,使男性更愿意在社会和工作中崭露头角,但他们在取得事业成功的同时,由于健康意识淡薄,加上不良生活方式,如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等,使有些人的身体素质也逐渐下降。他提出,五大不良生活习惯,会静静夺走男人的健康。

  一、极度缺郑州治疗癫痫哪里最好乏体育锻炼:专家们对932位男性朋友进行了健康调查,发现仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很轻易感到疲惫,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,轻易生病。

  二、有病不求医:男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。很多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病积成大病。很多单位要求员工往体检,可男人们以时间紧而经常不往,甚至请人代替体检。

  三、不好好吃早餐:被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

  四、与家人缺少交流:超过41%的办公治愈癫痫最好的医院室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  五、吸烟和饮酒:男人忙于应酬,吸烟和饮酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。

  专家先容,男性健康有十大标准:精神抖擞;处事乐观;善于休息;应变性强;能够抵抗一般性的感冒和传染病;体重适当,身材均匀;眼睑不易发炎,眼睛明亮,反应灵敏;牙龈清洁、无蛀牙、不疼痛;头发有光泽,无头屑;肌肉饱满,皮肤有弹性。所以保持健康应从衣食住行开始。

  坚持运动:走路是男人最好的运动,天天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑、原地踏步走,目的是锻炼胸肌和腹肌。癫痫病有什么药可以治好的当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应留意回避恶劣天气、拥挤、避免过激。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇静交感神经。

  放松心情:在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的条件是,必须拥有健康的牙齿、清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事琐屑较量,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人,你应该坚持下往!”这句话影响男人的心理健康。

  讲究卫生:讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要天天更换内焦作市人民医院癫痫科预约电话裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,不要任由分泌物侵害自身生殖系统的皮肤。否则,很轻易出现由于卫生的原因而导致生殖器炎症,如:包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

  安全性行为:过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官轻易产生一些题目,身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很轻易受到损伤。

  安全亲密关系:要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己越日的感觉做调整。

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