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瑜伽瘦身练习怎么做?

时间:2019-11-28  来源:保健养生事项

大家可知道瑜伽有很多好处么?瑜伽不仅可以养生,强身健体还可以瘦身,让身型为s型。很多人会问,小编,是不是练一天两天就好了。小编告诉大家,这是不可能的河南哪治癫痫病靠谱,瘦身的前提是要有练习瑜伽的恒心和毅力,不能半途而废。比如说有些高难度的动作,不能因为难就前功尽弃,下面小编带大家来看看方法。

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瑜伽瘦身步骤一:

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瑜伽瘦身

可以减掉大腿和小腿,另外对腰部和肩部也是十分有好处的。

练习方法:可以先在床上或者是瑜伽癫痫病的人为什么会很紧张垫上面,将双腿和脚尖伸直,然后慢慢的抬起左腿,然后双手勾住脚踝的位置,尽量的向上抬起,然后深呼吸保持动作10秒,然后重复3次。

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