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太极拳教程 太极推手的特点及练习技法

时间:2019-10-23  来源:保健养生事项

导读: 太极推手是太极拳境界中较高的,其具有实战作用,是每位习拳者的梦想。太极拳的特点是粘连相随,这也是太极推手练习的核心。练习太极推手能提高人们的思想境界,下面我们先学习一下太极拳教程吧!  太极推手的特点太极拳不仅有健身功能,还有防身功效,太极

  太极推手是太极拳境界中较高的,其具有实战作用,是每位习拳者的梦想。太极拳的特点是粘连相随,这也是太极推手练习的核心。练习太极推手能提高人们的思想境界,下面我们先学习一下太极拳教程吧!

  太极推手的特点

  太极拳不仅有健身功能,还有防身功效,太极推手便是其中之一。练习太极推手做做到刚柔相济,虚实转化等。

  太极推手以沾、娄底癫痫病治疗哪家医院专业连、随、粘的方法探明对方力的方向、大小、虚实、刚柔、快慢、长短,并且顺其自然,随伸就屈,不丢不顶,无过不及。

  从而做到知己知彼,进而达到我独知彼,而彼不知我,彼不动,我不动,彼微动,我先动,动急则急应,动缓则缓随,最后克敌制胜。

  太极推手的核心是后发制人,想到达到推手的境界,就要把握好太极拳基本要领,这样才能快速入门。

  太极推手采用掤、捋、挤、按、采、肘、靠的招法,粘随不脱,作用对方。顺其自然,舍己从人,引进落空,以轻克重,以巧制拙,乘势借力,牵动对方的重心,破坏对方的平衡,进而抓住机会乘虚而入,以实破虚,将对方发放。

  太极推手是武术的技击形式之一,自然包含“打”法。但它的打法不同于“散打”。散打,顾名思义,是一种(在规则内)随心脑膜瘤会引发癫痫病吗所欲、无拘无束,可拳打脚踢,多以突施冷手(即不搭手),脱手时突然出击为主的较手对抗形式。

  而太极推手的打法,必须在沾、连、随、粘中进行,且不以脱手突施冷手,不拳打脚踢。

  练太极推手首先要自身稳定,如何稳定呢?通过练习太极桩功能打下扎实的基本功,能让下身更稳固,这样才能在激战中处于优势。

  我们可以看到,进攻者在顾住自己的同时,敢于主动贴近对方,所施的打法仅以触及对方(即点到而已,不发伤人之功力),或者将对方发放为主,又不伤人。

  防守者敢于让对方贴近,又不使对方打手触及己身,或者使其手可进来,又无发放或打我之机可乘,且为我所用。双方你来我往,给人以享受。所以称太极推手为武中之文,较手之文。

  太极推手也包括“摔”湖北哪医院治癫痫好法。然而,这个摔法又与摔跤、柔道不同。摔跤、柔道只许用摔法,不许用打法和拿法。

  故摔跤者可无所顾忌地去抓、掳、领、带、搬、抄、搂、抱,而且可以抓住不放,搂住不放。但太极推手中的摔法与其截然不同。

  一味无所顾忌地去强行使用任何招法,包括抓、掳、领、带、搬、抄等招法属于“贪”,是“病”,是推手中的大忌。抓住不放、搂住不放、生搬硬摔是不允许的。

  太极推手中的摔法是讲究“推”中的摔,即是在沾、连、随、粘不断变化当中的摔;是顺其自然、引进落空的摔;是巧妙的摔;是轻松的摔;是没有较力的摔。它摔得干净,摔得精彩,摔得令人回味。

  太极推手自创造以来,还包括“拿”法。但这种“拿”法,不是以力降力、抓住不放的生掰硬撅。它是在推手中,在沾、连、随、粘中儿童癫痫病的症状有哪些表现的拿与反拿。“拿”就是拿关节,也包括拿反关节。

  但切忌无所顾忌地“贪拿”,以至被对方伤害,也忌以拿伤人,仅要求拿住而已。

  破解拿法,关键是“破解”、“解扣”,绝不是以力抗衡,更不是乱挣扎。故太极推手是一项传统的,综合摔、打、拿为一体的,文明的、高雅的、精彩的运动形式和比赛对抗形式。

  它具有武之真谛的技击性,武之必然的健身性,令人赞叹的艺术性、观赏性、娱乐性,和无穷的趣味性。此外,耄耋之年还能较手听劲的运动唯有太极推手。

  太极推手的技法

  眼法

  眼是负责观察地势、敌情、以指挥肢体因敌变化的器官。

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