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女人美丽养颜必备的五种食物_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:保健养生事项

    肉类、豆类、酸奶、西红柿、维生素C水果这些都是女人一生不可或缺的五种食物。这些食物能够减缓女性衰老速度,预防妇科炎症,让女性能够保持青春的容颜和美丽的身躯。
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    女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

   患上癫痫病会不会导致精神失常; 豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

    酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科最新癫痫病治疗方法感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。

    番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。

 &nbs肇庆市癫痫病医院在线咨询p;  此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。

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