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冬季怕冷根茎蔬菜来帮忙_冬季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:保健养生事项

  在御寒中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同癫痫病发作的前兆有哪些样的效果。

  据检测,每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量,而一般的蔬菜只能提供10—41千卡,其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。而无机盐也是人体御寒的重要物质,据武汉市哪个医院可以治癫痫病国外的一项研究显示,人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关,而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此,冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜,可以增强御寒能力。在吃法上,这些食物并没有什南昌癫痫疾病的医院有哪些么特别的讲究,最好能与羊肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更好。

  另外,低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因邢台儿童癫痫病专科医院此,可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

(责任编辑:豆豆)

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