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冬季晒太阳有什么讲究

时间:2019-07-27  来源:保健养生事项

 

在阴冷的冬天,人们最渴望就是有一个阳光充沛的天气。在这太阳高空的天气里,无论是身体,还是心情,都得已更好的的释放,所以在冬天晒太阳不但可以保健身体,还能调理情绪。但在冬天晒太阳也需在讲究,要想更好的晒太阳,最好是按照以下的方法去做。

绵阳专治癫痫的医院1、把握好晒太阳的时机

一天之中,有两个时间段最适合晒太阳。第一,上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

2、晒太阳时最好穿红衣

癫痫病医院哪里好专家表示,冬日晒太阳最好选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

3、多晒手脚、腿和背部

怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时,晒手脚还可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

4、防止阳光直射眼睛癫痫最好的偏方

虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”,但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子,遮挡照射眼部的光线。

5、晒完太阳要及时增加衣服

宝宝晒太阳后,身体可能会变得热乎乎,有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上,阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。治疗癫痫哪家好p>

6、晒太阳后要及时补水

晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时,应该及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

以上就是介绍了几个冬天怎么晒太阳的好方法,冬天太阳可以让我们温暖,所以大家不妨可以去晒晒太阳,给健康有一个加分,同时晒太阳最好是用合理的方式,以免适得其反。

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